以同理心出發：成長思維的旅程

張景善

 

「定型思維」與「成長思維」

在漫長的教學道路上，我一直深信培育成長思維對學生的成長和發展尤其重要。「定型思維」（fixed mindset，又稱「定型心態」）和「成長思維」（growth mindset，又稱「成長心態」）由學者Carol S. Dweck提出，是我們每個人在認知能力發展中，同時具備的兩種思維模式。

 

抱持定型思維的人認為，智力和才能是與生俱來的，傾向逃避困難，害怕被評價和面對失敗，過分關注成就和表現，容易放棄和固步自封。而抱持成長思維的人，則相信後天的毅力可以鍛鍊人的智力和才能，勇於面對困難，接納和正視自己不完美的地方，努力尋找適當的策略，重視並享受學習的過程。然而，上述兩種思維模式並不是非此則彼，我們的大腦一般會視乎情況，才決定採用哪一種思維模式。

 

 

以「同理心」出發

作為教師和家長，我們可以如何令學生抑制定型思維，逐漸將之轉化為成長思維？相信一切的起點，正正在於每個人的「同理心」。同理心使我們懂得理解自己和他人的情感、體驗和觀點，做事多關注自己和他人的需求和感受，從而學會將心比心、易地而處，以關懷和尊重的角度來對待其他人，建立正面的情感連結。培育學生的同理心，好比搭建成長思維的階梯，一步一步引導學生相信自己成長的潛力，將挑戰和失敗視為成長和學習的機會。

 

 

同理心如何促進成長思維？

多年前，我曾遇過一位性格外向的學生。雖然他好動活潑，但是上課積極專注，總能提出發人深省的問題。有一天，我甫踏進課室，就發現他神情落寞，桌子的文具散落四周。上課時，他不再積極舉手發言，而是用文具不停敲打桌面，甚至有時憤怒地把答案大叫出來。這種反常的行為令我感到擔憂，於是我約他單獨會面，希望能夠理解他的困擾所在。課後，他戰戰兢兢地來到我面前，發現我竟然沒有絲毫要責怪他的神色，才放下心來，眼紅紅地向我道歉：「對不起，我今早忘記吃藥了。」他是一名有特殊學習需要的學生，每天需要使用藥物幫助自己控制情緒。我鼻子一酸，除了欣賞孩子承擔責任的勇氣，更佩服他長年累月克服學習困難的堅毅。聽到他如此坦白，我趕緊忍住淚水，鼓勵他說：「別過份怪責自己，我相信你剛才已經盡最大努力專心上課了。」那次之後，他開始時常與我分享校園趣事，更會主動向我請教學業上的疑難，慢慢練習使用各種策略，學習與情緒共處。

 

許多時候，當學生面臨挑戰或失敗時，便會跌入負面自我對話（negative self-talk）的漩渦，感到無比的沮喪和無助。這時候，同理心正可以幫助他們意識到每個人都有自己的經歷和挑戰，從中獲得正面的成長思維和洞察力。當他們感受到被理解、包容和支持，就能更願意面對挑戰和冒險，並在面對挫折時堅持下去。因此，只要學生能學習以同理心來認識自己，就能更準確地理解自己的情感、需要和面臨的困難，形成正向自我對話（positive self-talk），即一種具鼓勵作用的內部對話。培育學生對自己多使用積極和寬容的心理語言，將有助他們肯定自己的努力和才能，自信地應對挑戰，逐漸擺脫負面情緒和自我懷疑，學會從失敗中成長。這種內心對話不但是成長思維的重要元素，更加是提升學生自尊心和自我價值的關鍵所在。

 

 

成長思維如何促進同理心？

每次學生在分組活動時出現爭執，或者有立場分歧，互不退讓的情況，我總會先觀察他們如何解決問題，再提出適當的引導。猶記得有一次，幾位一年級學生向我哭訴，說組長不肯讓他們參與活動。原來，能力較高的組長在多番催促下，組員都未能寫出令組長滿意的答案，於是就打算包攬所有工作。我先請他們暫停討論，邀請組員逐一分享自己對於分組活動的感受。組長聽到其他人對自己的負面評價，一開始眉頭深鎖，後來聽到一位同學悄悄地說：「這一題我其實知道正確答案，只是我不懂得寫其中一個詞語。」這時，組長的眉頭終於鬆開了：「這個字我會寫啊，我來教你吧！我們互相幫忙，一定可以合力完成！」學生聆聽到各人的感受和需要後，才能感同身受，開始明白每個人都有截然不同的學習節奏和方式。分組活動的精髓並不在於追求完美的課業，而是在於互相合作的溝通過程，以及堅持不懈的學習進程。

 

成長思維與同理心其實有相輔相成的作用，兩者配合得宜，能夠提升學生對自身和他人感受和需求的敏感度，從而更懂得尊重和包容他人的差異。擁有成長思維的學生，由於他們相信每個人都有屬於自己的成長步伐和學習潛力，因此更容易理解他人的困難和挑戰，並以鼓勵和支持的態度來回應他人的情感和需要。此外，成長思維會令人持更開明和開放的心態來待人處事，變得更主動尋求和容易接受不同角度的觀點和評價，而且願意從自己和其他人的經驗中學習，以拓闊學習的視野。

 

 

培育「健康」的成長思維

慢慢拋開定型思維後，不少人都逐漸明白，學習和成長是一個孜孜不倦的人生旅程，而邁向成長思維的道路，亦永遠不會有終站。雖然我們應將失敗和挑戰視為學習和成長的機會，然而，成長思維並不等於吹捧盲目的努力或完美主義。學習上只顧追求完美的表現，不但會形成「偽成長思維」，更容易為學生帶來過度的壓力、焦慮和自我批評，阻礙個人成長。

 

作為師長，我們需要謹慎地培育成長思維，才能平衡學生的身心發展。努力固然重要，但並不是每一次努力都能帶來成功。倘若沒有配合適切的策略、方法和技巧，一切努力亦只是徒然。當我們鼓勵學生從失敗中汲取教訓時，思考的重點不應侷限於曾付出多少努力，而是在於如何改進自己的學習策略。反思的過程除了要學習接受自己的不完美，更重要的是學會尋找自己的優點和價值所在，並開始欣賞自己的成長和進步。畢竟，失敗和挫折是成長的必經階段，抱持實事求是的成長思維，才能建立堅韌的解難能力和自信心，面對未來種種未知的挑戰。

 

 

具備健康的成長思維的學生，往往會日漸相信，自己可以透過持續的努力和正確的學習策略來克服障礙，發展自己獨特的能力和才華，激勵自己在人生的不同領域上有所突破。願我們能以同理心出發，更有耐性地了解自己和他人的情感和需要，共同建立積極上進的學習文化，引領學生展開成長思維的豐盛旅程。